منتديات سلطانة
اهلاو سهلا بكم بمنتدانا الشيق نتمنى لك حضورا ممتعا
منتديات سلطانة
اهلاو سهلا بكم بمنتدانا الشيق نتمنى لك حضورا ممتعا
منتديات سلطانة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا وسهلا بك إلى منتديات سلطانة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مدهون الافوكادو

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت المغرب
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 22/07/2013

مدهون الافوكادو Empty
مُساهمةموضوع: مدهون الافوكادو   مدهون الافوكادو Emptyالأحد يوليو 28, 2013 8:07 pm




 مدهون الافوكادو 41_recipiepage_549


عن الطبق
2\1 كوب كريم حامض خالي من الدهون
2 ملعقة صغيرة بصل مفروم
8\1 ملعقة صغيرة صلصة ساخنة
1 حبة أفوكادو ناضجة, مقشرة ومهروسة


ملاحظات اخصائية التغذية
يعد الافوكادو من الدهون الاحادية الغير مشبعة والتي ينصح فعلا لمريض السكري بتناولها بحد يصل ل- 10 % من السعرات الحرارية المتناولة يوميا اي بما يعادل 1/2 حبة افوكادو يوميا.
تعتمد هذه الوصفة على الافوكادو مع البصل الذي من الممكن استهلاكه خلال الوجبات كاحد المقبلات اليومية   فهو لا يحتوي تقريبا على اي نسبة من الكربوهيدرات  ولا تؤثر على مستوى السكر.


القيم الغذائيه
سعرات حرارية 65
دهون إجمالية 5 جرام
دهون مشبعة 1 جرام
دهون أحادية الإشباع 3 جرام
كوليسترول 0 ملجرام
صوديوم 27 ملجرام
مجمل كربوهيدرات 4 جرام
ألياف غذائية 2 جرام
بروتين 2 جرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبد الله نور
المدير العام
المدير العام
عبد الله نور


عدد المساهمات : 341
تاريخ التسجيل : 11/07/2013

مدهون الافوكادو Empty
مُساهمةموضوع: رد: مدهون الافوكادو   مدهون الافوكادو Emptyالخميس أغسطس 01, 2013 12:43 pm

مدهون الافوكادو 242222_1346523759
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطر الياسمين
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 19/07/2013

مدهون الافوكادو Empty
مُساهمةموضوع: رد: مدهون الافوكادو   مدهون الافوكادو Emptyالأربعاء أغسطس 07, 2013 7:09 pm

مدهون الافوكادو 13627659051220
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مدهون الافوكادو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سلطانة  :: ¤♥۝۩۝ منتدى جمالك اميرتي ¤♥۝۩۝ :: «ღ»مطبخ حواء و الماكولات العربية و العالمية «ღ»-
انتقل الى: